[...] tylko moja opinia sa ludzie co chwala sobie takie cykle 1-6 meta 1-8 oma ale ja nie widze sensu ciagniecia cyklu na samej omie jak pozniej chcesz jeszcze dac jakies inne srodki i ogolnie dluzej pociagnac cykl ja bym zrobil tak jak napisalem bedziesz mial przez caly czas postepy moze nie ma samej masie ale forma bedzie rosla a nei stala w miejscu
zachar mialem takie pojecie jak ty,poswiecilem blisko rok czas na studiowanie roznych tematow w tym dziale, dzis jestem po pierwszym cyklu,na jakies wielkie spadki sie nie zanosi. spojrz na to z tej strony,codziennie tu sie zaklada kilkanascie nowych tematow o TYM SAMYM. Nie po to podwieszone sa posty edukacyjne, bo inaczej ich nie mozna nazwac, [...]
No tylko trenuję cały czas 4 dni w tygodniu. I nie miałem na celu zbajerowania dup bo mam dziewczynę chodziło mi tylko o dobrą sylwetkę którą uzyskałem tylko te komplikacje po cyklu mnie dobiły a dietę miałem układaną przez trenera i również ją z czasem w miarę postępów przerabiałem. Problem się zaczął gdy zszedłem z długiego teścia na krótki [...]
[...] choc jest to zalezne od przerwy miedzy cyklami powinno sie stosowac na poczatku pojedyncze formy a w pozniejszych cyklach lapac sie za stacki itp. Dieta powinna byc caly czas.Po cyklu nie boj sie o spadki jedz normalnie jak jadles i tragedi nie bedzie. Co do zapotrzebowania kalorycznego to przeciez wystarczy dorzucic worek ryzu i juz jest na [...]
77kg na twój wzrost biorąc pod uwagę wiek i to że nie brałeś koksów to całkiem nieźle . Moja rada - odpuść sobie z koksami na jakiś czas i przemyśl czy wogule się opłaca . Zadaj sobie też pytanie po co chcesz brać koksy ? żeby podobać się jakiejś dupci wcale nie trzeba mieć 90kg wagi , a jak chcesz zaimponować kolesią ( i dupci też ) to załóż [...]
[...] wolalbym jednak zapytac wstepnie tutaj bo jesli to nie gino to wybiore sie do lekarza EDIT: ok juz znam odpowiedz, dzieki wielkie, a teraz jeszcze jedno co do przyszlego cyklu to moglbym go zaczynac i brac przez caly czas nolve 10mg ed? czy lepiej wyluzowac i poczekac na rozwoj wydarzen Zmieniony przez - slawek80 w dniu 2011-08-16 14:58:43
[...] ćwiczenia zakłada wysunięcie jednej nogi nieco w przód, dla lepszej równowagi) - klatka piersiowa wypchnięta ku przodowi, zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa-pracują podczas ćwiczenia tylko ramiona i barki (staramy się unikać dodatkowych ruchów tułowia i nóg), uchwyt nieco szerszy, niż rozstaw barków. Im węższy uchwyt, tym bardziej pracę w [...]
[...] miesiaca hmb, aakg, glutamina, bcaa, nitrobolon + kreatyna z dextroza(tez juz po cyklu), l-karnityna, reszte biore dalej dokupilem teraz jeszcze bialko i vtaminy ale caly czas mysle zeby dorzucic jeszcze tribulon, zma i spalacze jeszcze jakies czy to pomoze cos czy i tak za duzo juz tego jem? bo sie nieznam zbytnio czy to tak mozna mieszac [...]
Nie. Prawy a to ma jakies wiesze znaczyenie ktory? A zapomniałem dodac lykam caly czas nolve zaczynale od 60 mg ed teraz juz tylko 20 i ja widze pprawe i to barrdzo...tak jak mowilem oba suty wrocily nieco do dawnej postaci z tym ze jeden jestcnico wiekrzszy (jak sie przypatrzysz) a i pytanko czy w obecnej sytuacji zaczecie cyklu (test solo [...]
[...] czy to ryż czy inne rzeczy i bardzo możliwe że winną też jest zbyt krótki okres gotowania produktów ponieważ jelita nie dają sobie rady z nimi. Makaron orkiszowy przez jakiś czas był też dobrym produktem. u mnie ciekawym zjawiskiem jest to że mogę jeść ciągle to samo a jendego dnia wystąpi problem a drugiego już nie. Sam powoli już nie wiem [...]
[...] razie była to kreatyna wiec jesli kolega juz tak sie spieszy na plaze chociaz pogoda do dupy to nie narzpiew oczysisci sie z kreatyny(zrobi przerwe tyle ile trwał cykl) i moze pomyslec ale w/g mnie nie o nitro. najepiej radze zajac sie szukaniem błedów w diecie i treningu szukac i poprawiac na suple przyjdzie czas Rok stazu to bardzo mało...
Narazie nie myśl co zrobisz za pare meisiecy tylko przyłóż się do pierwszego i drugiego cyklu napewno przez ten czas troche doświadczenia załapiesz i sam bedziesz wiedział.
aha, wporzo, to napisz mi jeszcze, czy warto brac te aakg po zakonczeniu cyklu? bo jak bede bral caly czas, to nastepny cykl juz moze juz slabiej na mnie zadzialac, jak bede regularnie spozywaz aagk? jak myslisz?
[...] sie stosowac w cyklu nagromadzenie kreatyny siega takiego pulapu ze puzniej przez okres okolo 4 tygodni utrzymuje sie wysoko przy stalej suplementacji jedziesz caly czas jedna dawke i wtedy poziom trzyma sie taki sam dlaczego 10g a nie wiecej/mniej przyjelo sie tyle dlatego ze to gorna granica jaka jestes w stanie przyswoisc oczywiscie [...]
[...] 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): utrzymuje caly czas stala wage 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 110 [...]
[...] , czworoglowe - atlasy mniej kilo np 20-30 kilo Środa 25 minut truchtu rozgrzewka 10minut 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x 100m rytm 10x 300m przerwa 4` czas do 1:40 -1:45sek Rozciaganie Czwartek Bieg 45 minut - luz Rozgrzewka 20 minut silka brzuchy 100x , grzbiety, dwójki , czworoglowe - atlasy mniej kilo np 20-30 kilo [...]
[...] daj mu szanse. na poczatku tego cyklu sam bylem taki rozbity i na silowni zamiast pauer rosnac, to spadal, samopoczucie z dupy, apetyt polecial w dol strasznie. ale z czasem wszystko sie ulozylo, rozkrecila sie maszynka i jest elegancko. po pierwsze daj mu czas, po drugie sugeruje szoty cd - szybciej i lepiej sie kreci (przynajmniej u [...]
[...] jakiegos i pewnie by starczylo a hepatil po cyklu ale dziwne to jak dla mnie po prostu unikaj alkoholu i tlustych potraw a watrobie nic nie bedzie ona sama sie potrafi zregenerowac pod warunkiem ze nie ebdzie caly czas obciazana to samo z odblokiwme watpie aby taki cykl cie zablokowal ostro raczej nie ma szans no ale zorbisz jak chcesz pozdro